自分を満たすじかん


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『自分を満たしてあげる時間』

普段どれだけとれていますか?

ある心理学の考えでは、
人は、まず自分を満たしてあげることが大事だそうです。

自分を満たしてあげると、周りの人と、より良い関係が作られると考えられています。

確かに、自分を満たしてあげられていないときは、

イライラしたり、
無性に悲しくなったり、
人と関わるのが嫌になったり、

ちょっと心が疲れてしまうことが多い気がします。
周りの人にも、本来したい関わりとは違う態度をとってしまうことがあります。
心の中では、「こうしたいんじゃないのに!!」って叫びながら、それでもキツく当たってしまうことがあります。
そして、そんな自分を責めてしまう。
なんだか、悪循環です><

自分の心が満たされている時は、

人に優しくできたり、
誰かが嬉しいのを見て、自分も嬉しくなったり、
心がウキウキしたり、

楽しく、周りの人とも気持ちよく過ごせることが多くなります。
そんな時は、さらに自分が満たされていく感じがします(^^)

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ちょっと疲れてるな~、心が窮屈になっているな~って感じた時は、
自分満たしの時間をとってあげましょ(^^)

・自分の好きなことをする
・おいしいものをお腹いっぱい食べる
・なにもしないでボーッとしてみる
・外にでかけてみる
・自然に囲まれてみる

きっと、心が柔らかく、自然と笑顔になっていると思います(^^)
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なかなかそんな時間取れないよ!という人は、ちょこっとしたところに、自分満たしを入れてみてください(^^)
・好きなコーヒーでほっと一息つく
・普段使うもの(文房具や小物)を好きな色、お気に入りな物を使う
・携帯の待受けをお気に入り写真にする

それだけでも、ふっと心が緩む時間になるのではないでしょうか(^^)

『自分を満たしてあげる時間』
私はやっぱり、自然の中に行くことと、大好きな人達に会うことだな~って思います(^^)

ぜひ、お休みの日は一緒に自然の中へ出かけて行きましょ(*´∀`)♪

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